Athletic Monday: Fit für die Woche

Funktionelle Kombinationsübung mit Terraband

1. Klappmesser plus Armbeuge

Wozu: Kräftigt Bizeps, Trizeps und den Bauch

Was brauche ich: Matte, Terraband

Ausgangsposition: Legen sie sich auf den Rücken. Kopf und Schultern sind leicht vom Boden abgehoben. Das Terraband ist in Spannung.

Text von Barbra Zach, Übungen von Ivo Buchta.

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