Ananas, Wassermelone und Co. sorgen für einen flachen Bauch und haben einen natürlichen UV-Schutz.
18.05.2018 um 02:02
Sommerliche Superfoods gibt es jetzt zu Genüge. Sie sorgen für sommerliche Abkühlung, haben mitunter einen natürlichen UV-Schutz und helfen auch noch beim Abnehmen. Ananas sollten jetzt unbedingt auf den Speiseplan. Die Frucht hat viele Ballast- und Mineralstoffe, zudem unterstützt sie durch das Enzym Bromelain die Protein-Verdauung.
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Die Kerne des Granatapfels haben eine antioxidative und entzündungshemmende Wirkung. Vor allem der strapazierten Sommerhaut tut man damit einen Gefallen.
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Die roten Früchte enthalten ein Antioxidant namens Lycopin, das die Außenhaut der Tomaten von dem Sonnenlicht schützt. Wer den Sommer nicht ohne Sonnenschäden übersteht, sollte deshalb häufig Tomaten essen. Am besten wirkt die Aufnahme übrigens, wenn man zu Tomatensaft oder Suppe greift.
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Lycopin ist auch in Wassermelonen enthalten, zudem ist der hohe Wasseranteil besonders gut für die Haut und die Verdauung.
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Kirschen enthalten den Pflanzenstoff Anthocyan, der Freie Radikale im Körper bindet. Zudem sind die Früchte auch antioxidativ und entzündungshemmend sowie basisch.
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Die Zitrusfrucht ist nicht nur sehr erfrischend, durch die Bitterstoffe ist sie auch ideal zum Abnehmen. Kalium entwässert obendrein, was sich positiv auf das Gewicht auf der Waage auswirken kann.
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Scharfes im Sommer zu essen kling im ersten Moment nicht nach Abkühlung. Tatsächlich schwitzt man mehr, doch die Verdunstung kühlt den Körper ab und kommt dadurch viel besser mit der Hitze zurecht. Zudem kommt der Stoffwechsel in Gang und man verbrennt mehr Kalorien.
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Buttermilch ist fettarm und erfrischend. Sie unterstützt eine gesunde Darmflora und sorgt damit für einen flachen Bauch.
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Sommerliche Superfoods
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